skip to Main Content

Het is weer lente en de zomer komt eraan! Iedereen wil graag buiten zijn, lekker eropuit met de fiets. Het is een gezonde bezigheid. Goed voor hart en bloedvaten, versterking van beenspieren, training van de longen en ga zo maar door. Echter, ondanks goede materialen kunnen er toch lichamelijke ongemakken ontstaan.

Veel voorkomende klachten bij fietsers zijn:
– Tintelingen in handen
Dit kan twee oorzaken hebben:
1. Tijdens het fietsen kan een zenuwbaan in de hand/pols weleens in het gedrang komen. Dit kan eerder opkomen als er al
sprake is van een vernauwing bij deze zenuwbaan, of als de fietshouding niet correct is dat hij deze zenuwbaan of spieren
afknelt. Dit kan tintelingen en pijn geven in de hand en pols.
2. Tintelingen in de handen kunnen ook een gevolg zijn van een verkeerde houding van de nek. Bij een te lange zit ontstaat
afknelling van zenuwen in de nek, met slapende of tintelende handen als gevolg.
• De oplossing kan mogelijk gevonden worden door de fiets aan te passen waardoor de pols- en nekhouding verandert. Er
kan ook door een handtherapeut of manueeltherapeut gekeken worden of de zenuw of spier al langer bekneld zit in de nek
of pols (bijvoorbeeld carpaal tunnelsyndroom). Hiervoor kan dan een passende behandeling worden gegeven.

– Pijnklachten rondom duimmuis/pols
De pols wordt mogelijk teveel belast bij het fietsen. Hier kan dan sprake zijn van te veel druk op de duimmuis en op de
pols. Het duimgewricht (CMC1 gewricht) is vaak een lastig gewricht. Zeker wanneer er sprake is van slijtage in dat gewricht.
Ook bij een verkeerde houding van de pols op het stuur kunnen er mogelijk peesontstekingen ontstaan of irritatie in het
gewricht zelf.
• De oplossing op langere termijn kan dan een aangepaste houding zijn van de hand/pols op het stuur. Op korte termijn is
er een fysiotherapeutische behandeling mogelijk zodat de irritatie in het gewricht zal verminderen en de mogelijke peesontstekingen
zullen genezen.

– Nek- en schouderklachten en lage rugklachten
Tijdens het fietsen neem je een houding aan die je normaal niet hebt. Het is soms lastig om meteen een fijne houding te
vinden. Ook de spieren in het lijf moeten zich aanpassen aan deze houding. Hierbij kunnen er lichamelijke klachten ontstaan
aan nek en schouder en lage rug.
• De oplossing kan zitten in de houding op de fiets maar er kunnen ook blessures ontstaan door langdurig dezelfde houding
aan te nemen. Een fysiotherapeut kan u helpen om te bekijken of het een overbelasting(s) klacht is.

Herkent u deze klachten? Neemt u dan contact op met een manuele fysiotherapeut of handtherapeut die gespecialiseerd
zijn in fietsklachten bij u in de buurt.

Back To Top